Schon während meiner Ausbildung zur Bewegungspädagogin/therapeutin habe ich mich intensiv mit Bewegung befasst, doch erst als ich die Yogapraxis für mich entdeckte, ergänzt durch bewusste Atmung, Atemtechniken, Meditationen und dem philosophischen Hintergrund, brachte es die ersehnte Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Die Ganzheitlichkeit und Transformationskraft von Yoga fasziniert mich bis heute . Yoga ist ein stetiges „Heimkommen“.

In den letzten Jahren durfte ich verschiedene wertvolle Yogausbildungen, Weiterbildungen, Assistenzen und Workshops bei tollen Lehrer/innen erfahren. Alle haben mich individuell geprägt, mein Wissen immens erweitert und die Weisheiten, die mit meiner eigenen Wahrheit resoniert haben, durfte ich für mein eigenes (Lehrer)Dasein mitnehmen. Meine Inspirationsquellen sind vielfältig und obwohl ich limitierende Labels nicht mag, würde ich meine Yogastyle als fliessendes Hatha und Yin Yoga bezeichnen.
Mir ist es wichtig, authentisch zu unterrichten und das Geschenk, dass ich durch Yoga erleben durfte, in meinem Unterricht nun weiteren Menschen erfühlbar zu machen. Dabei empfinde ich es als wertvoll, durch den Spiegel meiner Schülerinnen und Schüler meinen pädagogischen Standort zu erkennen und meine Kompetenzen und Unterrichtsfähigkeiten stetig zu erweitern. Denn gerade darin besteht meines Erachtens das Essenzielle und Wunderbare von Yoga: Man hat nie ausgelernt und bleibt ewig Schüler bzw. Schülerin. Jede Lektion, jede Yoga-Praxis, jeder Tag hält neue Herausforderungen und Lernaspekte für uns bereit.

Dienstag 18 -19 Uhr via Zoom

"Stay positive Yoga" soll in dieser herausfordernden Zeit Mut und Vertrauen und für alle verfügbar sein, deshalb ist die Stunde auf Spendenbasis - jeder zahlt was er kann oder möchte.

Der Einstieg ist jederzeit möglich und Anfänger wie Fortgeschrittene sind willkommen. Solltest du körperliche Beschwerden, Verletzungen oder Einschränkungen haben, informiere mich gerne vorab. Du kannst ohne Anmeldung direkt mit dem folgenden Link in die Yogastunde dazukommen.

Die Spende kann per PayPal oder Banküberweisung getätigt werden.

Oona Kassen
Bank N26
IBAN DE36 1001 1001 2627 0305 72
BIC NTSBDEB1XXX

Das Thema Ernährung begleitete mich schon etliche Jahre bevor ich mich zur Ernährungsberaterin habe ausbilden lassen. Fasziniert von den positiven Auswirkungen, die eine gesunde Ernährung auf unseren Körper und Geist hat, habe ich mich mit einigen Ernährungsweisen befasst. Ich kam zu der persönlichen Erkenntnis, dass es die ultimative Ernährungsform nicht gibt und Ernährungsdogmen für unsere Gesundheit oft eher kontraproduktiv sind. Sowohl der ernährungspsychologische Ansatz, als auch das "Mindful Eating" klingen bei mir gut an. Hierbei werden die Essgründe genauer betrachtet, sowie eine achtsame Selbstbeobachtung der Körpersignale und langsames Essen geschult. Unter undogmatischer Beachtung ethischer und ökologischer Faktoren, liebe ich frische, vielfältige und nährstoffreiche Lebensmittel, experimentierfreudig angerichtet - dabei spielen Freude und Genuss eine wichtige Rolle.

Unsere Ernährungsgewohnheiten sind geprägt durch Herkunft und soziales Umfeld, unsere körperliche und geistige Verfassung, sowie durch die Zeit, die wir uns für die Nahrungsaufnahme nehmen - oder eben nicht nehmen.
Nebst fachlicher Informationen, Ernährungstipps und einer Ernährungsumstellung, kann der ernährungspsychologische Ansatz helfen, sich seiner Essgründe bewusst zu werden, die Gründe für ungünstiges Verhalten zu verstehen und so einem Rückfall alter Essgewohnheiten entgegenzuwirken.
Gemeinsam erarbeiten wir realistische Ziele zur Integration einer gesunden Ernährung in Deinem Alltag. Die Freude und Lust beim Essen ist dabei ein wichtiger Aspekt und unterstützt die Nachhaltigkeit einer Ernährungsumstellung. Durch den ganzheitlichen Ansatz, in dem Bewegung, das Bewusstwerden möglicher Essgründe und das Stärken des eigenen Selbstwertgefühls beinhaltet ist, kann sich das Bedürfnis nach „gesunder Nahrung“ auf natürliche Weise einstellen.
Gerne kann die Ernährungsberatung mit Übungen aus Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining kombiniert werden.

Nur etwa 10% des Gelernten können wir in Worte und Gedanken bewusst fassen, der Rest verbirgt sich im Unterbewusstsein - 90% unseres Denkens und Fühlens spielt sich unter der Oberfläche“ ab.
Im Unterbewusstsein befinden sich Ängste, verdrängte Konflikte und Erfahrungen. Die daraus gebildeten Glaubensätze und Programme wirken verborgen im Unterbewusstsein und beeinflussen unser Denken und Fühlen, sowie unser Handeln.

ThetaHealing ist eine tiefgreifende und schnell wirksame Methode, um körperliche Blockaden, sowie belastende Gefühle und Überzeugungen, die unser Leben beeinträchtigen, aufzulösen.
Dabei nutzen wir die Theta Gehirnwellen und einen verbundenen meditativen Zustand, um das Unterbewusstsein und blockierende Glaubenssätze wie z.B. „ich bin nicht liebenswert“ oder „ich bin nicht gut genug“ zu verändern und umzuprogrammieren. Durch das Auflösen negativer Überzeugungen und erlernen neuer, förderlicher Gefühle, kann ungelebtes Potenzial freigesetzt werden und zu mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben führen.

ThetaHealing kann unteranderem bei folgenden Themen helfen:

- Ängste jeglicher Art
- Mangelnder Selbstwert
- Erschöpfung
- Trauer
- Manifestation deiner Wünsche
- Existenzängste
- Groll, Ärger, Wut, Hass, Streit
- Wegfindung
- Beziehungsthemen
- Persönlichkeitsentwicklung
- usw.

online per Zoom / Skype,
per Telefon,
oder auf Anfrage in Theta Healing in Horgen

Nachdem die weltberühmte spirituelle Lehrerin vor rund 20 Jahren die Heilung ihres Tumors bezeugt hatte, entdeckte sie, dass Emotionen und Glaubenssätze uns tiefgreifend auf verschiedenen Ebenen beeinflussen. Sie entwickelte einen Prozess, um herauszufinden, was unsere Glaubenssysteme sind, wie sie verändert werden können und wie wir das Leben aus einer höheren Perspektive verstehen lernen, um die Realität zu erschaffen, die wir uns wünschen und zusteht. Seither lehrt sie ihre spirituelle Philosophie und Meditationstechnik, ThetaHealing®, auf der ganzen Welt.

Die Meditation fand zu mir, in einer sehr herausfordernden und von Gefühlen der Hoffnungslosigkeit geprägten Zeit. Vermutlich genau deswegen und weil ich ohne Erwartungen zu üben begann, wurde ich gleich zu Anfang mit prägenden Meditationserlebnissen beschenkt. Zu erkennen, wie alles miteinander verbunden ist, die daraus resultierende tiefe Ruhe und das Vertrauen, begannen meinen beruflichen und privaten Weg zu ebnen. Dieser Zustand ist nicht konstant und erfordert stetiges Üben. Auch ich erlebe Phasen, in denen ich mich dazu motivieren muss, mir die nötige Zeit einzuräumen. Doch als wichtigstes Hilfs- und Lehrmittel wird die Meditation immer seinen verdienten Platz in meinem Leben erhalten.

Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen kann sich der Geist beruhigen und sammeln. Egal ob PMR, Autogenes Training, angeleitete Entspannungsreisen/Meditationen oder einfach in „der Stille“ sitzen, die positiven Effekte einer regelmässigen Praxis können vielfältig sein. Dazu zählen z.B. Stressreduktion, mehr Klarheit über die eigenen Bedürfnisse, oder eine verbesserte Konzentration.
Gerne inspiriere ich Dich und helfe Dir beim Einstieg in die Meditations- oder Entspannungspraxis.